馬康哲的部落格

Bowen生活談  有狀況的人是他(她)，我要先行動求助改善關係？

我遇過一些人他們提出對Bowen家庭系統理論的疑問，也有人對於學習的經驗提出一些想法。

「家家有本難念的經，家庭怎麼還有理論，真假啊？」

事情的經過簡要地說是這樣的。……

CJ和DG這對夫妻結婚二年多後離婚了。他們是社團前後輩成員，在參與活動時認識。交往期間各自在不同時間到不同國家進修，先後返回臺灣在同一個領域一起工作。十年的時間過去，雙方父母各自問了他們未來的規劃，他們認為彼此相處得還不錯，也認為結婚是一項合理、不錯的選擇。結婚讓DG成為CJ家族的新進成員，與CJ父母同一個大門進出分住不同樓層。婚後一年遇到Covid-19疫情，他們的工作量和工作型態受到影響有明顯的變化。平日居家互動，DG覺得自己很多的想法CJ越來越聽不懂，CJ也越來越認為DG想太多、小題大作、情緒起伏太大，二人意見不一的衝突越來越多。DG表示想要離婚，CJ則不想離婚。數個月後DG自己在外面租了房子離開婚後的住處，CJ一開始很不習慣、心情低落，也無法對父母說清楚自己的婚姻怎麼會有如此劇烈的變化。再過幾個月之後，他們辦妥離婚，現在以夥伴同事的關係在同一個職場工作。

這是我的朋友B與Y經歷「三角關係」的故事，…

B在結束15年的婚姻後的第一年裡，為了前妻為探視孩子不預先告知地出現傷透腦筋。B離婚前，兩人就常無法協調出兼顧孩子與工作的時間，當然還有兩人生活相處的其他困難。離婚協議記載前妻放棄孩子的監護與撫養，僅要求探視並註明探視之前先告知B與孩子時間和地點。之後，B對前妻仍有不滿，對於有時傳來幾起詢問孩子健康/生活/學業的訊息，晚一點回復就會收到前妻更多對B不滿的訊息。有幾次回到家時，會看到前妻在門口等人。前妻突然出現，打亂了父子原本的安排和生活步調，當晚孩子容易出現情緒不穩安撫困難的情形。B頻頻表示自己好累，這股疲累總是見到前妻以及前妻的訊息時，馬上進入防衛的狀態，口氣不耐煩、甚至不想理會，往往在不得不的狀況下才會回應前妻。B承認自己面對前妻時，很難平靜也不瞭解她的想法和安排。

這是個關於我的朋友A，她經歷「三角關係」的故事，…

他、你、我，這裡有三個人同在一個地方(社群或群組)，我在其中，和我對話的是你，另一位就是他。

如果你和我是同事，你我之間的對話可能是以工作為主題以及相關的遭遇和心情。討論工作怎麼做，你我可能有不同的做法與想法。當你我是資歷相當的合作關係時，表達各自做法和想法是過程重要的一部分，才有機會瞭解合作對象考量的環節和層面，將彼此重視的部分整合在一起成為可行方案。我是菜鳥新手，請教你工作怎麼做，可能依循你的做法來執行，或是以你的經驗為主，其中一小部分是我想嘗試自己的想法去做做看。以上是理想狀況，你我二人都願意聽對方的想法，也願意信任對方嘗試或調整為不完全是自己一開始想的情形。

有很多形容「青少年」的詞彙。諸如：充滿青春活力、天真、中二、有想法有個性、半大不小、轉大人、叛逆、衝動。有人也會這麼認為：容易學壞的年齡；喜歡和朋友出去玩；身形和情緒變化很大；懂得事情變多、能做的事也變多、羨慕有男/女朋友的人；常問為什麼要照○○說的那要做，我的方法也行啊！…

「在系統思考中，研究重點是放在整個關係系統上，了解情緒如何透過它循環運作，以及在過程中各種自動形成的歷程與模式。」(摘自包文家庭系統理論之八大概念, p43)

我、家人與情緒系統有關係？關聯是甚麼？又有哪些現象？我就以自己為例來說明。

自我分化行動開始的時候，請觀察自己不以習慣的自動化情緒反應，平靜自己的情緒。

接下來你會經歷這個與你熟悉的人有所反應，對你說你錯了，要求你變會來。過程會有點顛頗，請平靜以對，去執行與經驗新的反應和歷程。

學習Bowen家庭系統理論可以有怎樣的收穫或益處？

只能用在家庭，改善我與家人的關係嗎？