自我分化行動開始的時候,請觀察自己不以習慣的自動化情緒反應,平靜自己的情緒。

接下來你會經歷這個與你熟悉的人有所反應,對你說你錯了,要求你變會來。過程會有點顛頗,請平靜以對,去執行與經驗新的反應和歷程。

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學習Bowen家庭系統理論可以有怎樣的收穫或益處?

只能用在家庭,改善我與家人的關係嗎?

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提到家庭成員的異動,你會想到甚麼?

家庭成員異動至少有減少與增加兩方面,這包括了離家、死亡、出生、結婚、領養等,而成員異動對原有的家庭情緒系統影響了原有成員融合程度與互動的變化。還有一種異動的情形是搬家,不論搬得近或搬得遠,甚至是移民,相對於沒有參與搬遷的家庭成員,這是離家。每個參與搬遷的成員,都會因應新環境的改變而有不同程度的焦慮,這焦慮也會帶入核心家庭當中,成員間的融合與分化、因應適應的行為,就有不同程度的調整。不論哪一種異動的情形,對核心家庭而言都是一件重大的事。對家族的影響層面,則端賴這位成員在家族的重要程度;越重要的成員,影響層面越廣越深。

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這一回將分享面對成員離家的核心家庭其他成員的觀察。

這是一群家長,面對子女將上大學離家,表露的心情和行為很不同。

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這個季節,聽到許多準備離家的故事。有人申請到必須離家住校或租賃房屋住宿的地方,可能是幾百公里遠的縣市,可能是幾萬公里遠的國外學校,有人拉著行李箱準備前往遙遠的地方工作。這離家是超過一、二個星期,短則半年長則許多年的時間,自己要打理所有的起居,包括餐飲、作息、自身的衛生與環境的整理等獨立生活,甚至經濟獨立的生活。求學、工作、結婚,都可能促成離家這個行動。還有其他計畫性事件活動或意外事故,也可能驅使我們選擇離家。

不同階段的升學,離開家這地方的距離也跟著變化,儘管舟車勞頓,我們大部的夥伴每天都會回家休息再出門。有人打從國中起就離家住校,每個週末回家一趟。上大學,是我最常聽到離家的背景之一。相對地,也有不少人盡可能挑在家附近的大學就讀,這樣就不用離家了。

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認識自己的關係原型家庭關係後要如何改善關係呢?這是許多人的疑問。

無力改變也不願改變現有的家庭關係的人,想把重點放在經營新的人際關係與親密關係,他們提醒自己千萬不要重蹈覆轍。至於與原生家人的關係想到再做改變吧!

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(本文原刊載於Bowen家庭系統理論在台研究及運用中心)

聽過很多畢業學生工作一段時間後聊起,初入職場時需要適應職場的不只是專業領域實務操作,還有人際關係。他們述說的故事,發生在不同時間、不同地點,但聽起來還蠻類似的。

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隔離

常見在杜絕疾病擴散的處置,是一種極端的方式,以前我們就見過這樣的處置,如肺結核、SARS。在2019新型冠狀病毒(2019-nCOVCOVID-19)防疫工作上,也對感染者採取了這個非常的措施。這個重要的措施,短時間之內確實收到阻止疾病感染擴散、控制疫情的效果。防疫中心位處控制腳色,拒絕來自嚴重疫區者入境,也是這個概念。無論決定隔離的政策,或者因病被隔離的人,需要一反以往的自由地交流、活動,看起來都是很不得已,也需要接受的事。

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2020年初,大家最憂心的就是買不到可以阻隔飛沫的口罩、消毒用酒精。

搶購,是焦慮下的行為表現。越焦慮,販售的物品越容易秒殺,就是一種不安情緒驅動下的行為。一個人的不安、害怕的情緒感染了旁邊的人,變成一群人很焦躁。聽著他們的情緒透過言詞、音調,看到他們的行為,激發了周遭的人群,擴大了情緒不穩定的人數。焦慮程度越高,越需要觀察自己的行為,並依據事實來思考再行動,避免或減少自動化的情緒性行為。

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